A kötődésről elég gyakran esik szó a mindennapi életünkben, még ha nem is vesszük észre, hogy éppen ezt a témát érintjük. „Nem kötődöm eléggé hozzá”, „Túlságosan függök tőle”, „Úgy érzem, egyszer ellök magától, aztán megfojt a szeretetével”… Ismerős mondatok? Valószínűleg igen, hiszen a felnőttkori kötődés egy sokakat érdeklő téma. Nézzük meg, honnan ered ez a…
Sokan panaszkodnak arra, hogy a tündérmesébe illő párkapcsolatukból egyszer csak elpárolgott a rózsaszín köd, és helyette mindössze a szürke hétköznapok maradtak. Ez a felismerés bénító élmény lehet, ami jelentősen megnehezíti, hogy a pár tagjai más nézőpontból szemlélhessék a kapcsolatukat. Az első sokkból felocsúdva persze beláthatjuk, hogy a változás általában nem ilyen hirtelen történik, még az…
A japán kultúrában létezik egy kifejezés az élet értelmére. Ez az ikigai. Ez a fogalom tulajdonképpen azokat a szenvedéllyel végzett tevékenységeket jelenti, melyek értelmet adnak a midnennapoknak. Ki ne vágyna rá, hogy megtalálja? 🙂Hasonló vágy hajt minket akkor is, amikor 18 évesen továbbtanulási döntést hozunk. Sokan biztos megélhetési forrást keresnek, mások olyan szakot, ahol fejleszthetik képességeiket,…
Ha mások fejlesztésével foglalkozunk, nem kerülhetjük el a konstruktív kritika megfogalmazását. Legyen szó akár egy tehetséges munkavállaló fejlesztéséről, akár egy kisiskolás neveléséről, a visszajelzéseknek kulcsszerepe van. Éppen ezért nem mindegy, hogy ezt hogyan tesszük! Tartsuk szem előtt, hogy a szavainknak ereje van, és akár olyan üzeneteket is közvetíthetünk általuk, melyek, ha nem is szándékosan, de…
Ha a tervezésre, célkitűzésre kerül a sor, én rendszerint a SMART modellt szoktam javasolni. Ez a megközelítés sokak számára ismerős lehet, hiszen egy méltán népszerű és széles körben elterjedt modellről van szó. A SMART egy rövidítés, mely a specifikus, a mérhető, az elérhető, a releváns, és az időben korlátolt (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-boxed) szavakat takarja. Vagyis…
A pályaválasztás említése sok szülő gyomrát rántja görcsbe, legyen szó általános iskolás vagy kamasz lurkókról. Persze a gyerekeket sem kerüli el a nem kívánt fejfájás a bűvös szó hallatán. Vajon miért ennyire félelmetes feltenni magunknak a kérdést, hogy merre tovább? A pályaválasztásra hajlamosak vagyunk úgy tekinteni, mint egy végérvényes, visszafordíthatatlan döntés, amelynek az egész életünket…
Egy útkereső gyakran kapja a következő jó tanácsokat: „Éld igazán az életed!”, „Egyszerűen csak add önmagad!”, vagy éppen „Találd meg önmagad és kövesd az álmaidat!” Ezek a lelkesítő mondatok igazán erősek tudnak lenni, de nem feltétlenül a pozitív értelemben 🙂 Ha egyébként is elakadtunk egy ponton és nem tiszta, hogy merrefelé szeretnénk elindulni, akkor ezek…
Modern korunk hőse bizony nem a mamuttal vagy egy hadsereggel küzd, sokkal inkább a stressz leküzdése okoz kihívást számára. Bár már tudjuk, hogy a divatos szócska mögött nem csak a hétköznapokat megkeserítő nyomás áll, hanem létezik a pozitív hatással bíró eu-stressz is, mégis sokunk gyomra görcsbe rándul, ha elhangzik az a bizonyos S-betűs szó. De…
Az érzelmi intelligencia az elmúlt évtizedek egyik legnépszerűbb pszichológiai témája. A fogalmat Daniel Goleman alkotta meg, aki olyan készségeket ért alatta, mint az érzelmek hatékony felismerése és regulációja, az érzelmek kifejezése, az érzelmi ráhatás, illetve az empátia. Mára számos kutatás igazolta, hogy a magas érzelmi intelligenciával rendelkező személyek sikeresebbek a kapcsolataikban, kiegyensúlyozottabb életet élnek, elégedettebbek…
Bejelentkezés A pszichológiai konzultációra való bejelentkezés az alábbi elérhetőségeken keresztül történhet: e-mail: harsanyikata.pszichologus@gmail.com telefon: 0620/9878571 Kérem, hogy bejelentkezéskor röviden ismertesse, hogy milyen probléma megoldása érdekében keres segítséget. A pszichológiai konzultáció időpontja a bejelentkezéstől számítva 2 héten belül várható. Időpont lemondás A megbeszélt időpontot minimum 2 nappal előbb ingyenesen lemondhatja. Amennyiben 2 napon belül mondja le…